Maintenir des os solides et en santé

Le calcium est couramment associé à la solidité des os et des dents. Toutefois, le calcium est également nécessaire pour la coagulation sanguine, la contraction des muscles et les réactions enzymatiques.

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L’intolérance au lactose

Beaucoup d’adultes sont incapables de digérer le lactose, le sucre d’origine naturelle que l’on retrouve dans le lait. L’intolérance au lactose peut causer la diarrhée, des ballonnements et des douleurs abdominales.

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Les cultures bactériennes actives

Les cultures bactériennes actives que l’on retrouve dans les produits laitiers fermentés, tels que le yogourt, contribuent à l’équilibre sain des bactéries qui habitent naturellement dans le système digestif et empêchent la prolifération d’autres bactéries pouvant causer des maladies. Consommer des cultures bactériennes actives peut également améliorer l’absorption des éléments nutritifs et faciliter la digestion.

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Adoptez un régime alimentaire sain et équilibré

Un régime alimentaire mal équilibré, riche en gras et en aliments transformés, peut entraîner un bon nombre de troubles digestifs dont les brûlures gastriques, les indigestions, le reflux acide, les flatulences et la constipation. Parmi les autres facteurs évitables contribuant aux problèmes digestifs, notons la consommation d’alcool, la cigarette, le stress, le manque de sommeil et le manque d’exercices.

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Atteindre votre poids santé

L’excès de poids peut entraîner plusieurs problèmes de santé. Il fatigue le coeur, augmente l’hypertension, contribue à augmenter le taux de cholestérol et accroît le risque de développer le diabète. L’un des meilleurs moyens de réduire les risques de maladies du cœur est de perdre l’excès de poids. En plus, vous vous sentirez mieux dans votre peau et aurez plus d’énergie !

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